z brzucha

a bieganie 30 min po treningu? bedzie dobre? albo jazda na rowerku stacjonarnym? na spalenie tłuszczyku z brzucha i ogółem tłuszczyku? w trakcie robienie masy?

a jescze jedno pytanie nie jedzac po 18 Weglowodanów tylko samo białko , to spadnie mi tłuszcz z brzucha ? jedzac białko to wiadomo ze miesnie będą rosły .

Wojciech31 ja bym odradził interwały bo sie zajedzie i szybko zniechęci a efekty będą też moim zdaniem małe .Napisał że chce spalić tłuszcz z brzucha a nie redukcje-to jest różnica.

Przed chwilą wyczytałem w Men`sHealth jak pozbyc się tłuszczu z brzucha i na pisali ze najpierw bieg 100 metrów sprintem i pozniej 300 truchtem i to powtórzyć 5 razy :) Oczywiscie przed tym jakas lekka rozgrzewka :) Myslicie ze to dobry sposób ? Ja myslalem zeby dodać do tego dresik i biegać w lesie zeby jak najbardziej sie wypocić. To będzie [...]

z brzucha bo tak jak pisalem wczesniej jestem raczej szczuply ale siedzaca praca i brak ruchu spowodowaly ze sie pojawily faldy :/ wiec co polecacie??

Możesz, choć osobiście wolałbym to rozłożyć na 4-5, żeby nie mieć dyskomfortu "napchanego balona" z brzucha.

wal brzuszki po 500dziennie zwiekszaj to stopniowo spalisz tluszcz z brzucha mowie Ci zreszta sama dieta by wystarczyla ale to tak w 3miesiace bys zrzucil

i tu mi niechodz o spalenie samego tuszczyku z brzucha co tez bym chcial tylko jego wielkosci mam 88 w pasie a pare miechow temu mialem 80 i to jest moj problem

Tutaj nie chodzi aby przez wykonywanie ABS 2 spalić tłuszcz z brzucha, tylko aby za pomocą ćwiczeń i diety te mięśnie zbudować. A po drugie podaj źródło. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-22 09:49:09

no jabyhm to jako HIIT traktował a z brzucha cos zejdzie fatu czy tylko dół?

głownie to chodzi mi o to żeby zrzucić trochę z brzucha, reszta jest okey ale brzuch....nie bardzo, co proponujesz/proponujecie?

Jesli cwiczenia nie pomagaja to czas na cwiczenia + dietka odchudzajaca i oponka z brzucha szybko spadnie :) it could be sweet

Czyli chyba lepiej będzie jak wezmę po bieganiu odczekam te 20 min i śniadanie dopiero. Bo mam zamiar jeszcze trochę z brzucha tłuszczu zgubić

no ale tkanke tłuszczową ktora mam chyba da sie pozbyc , zwłaszcza z brzucha i ramion

Może nie full ale mi (początkującemu) wystarczy, 250kg obciążenia ławeczka wszystko jest nogi,rozpiętki, modlitewnik,2 gryfy prosty ,łamany, oraz hantle 2x 15kg wszystko Firmy Kelton. To diete jednak sobie odpuszcze bo to dużo roboty, co to wagi to troche tłuszczu z brzucha przydało by sie zrzucić. Dzięki za odp (sog oczywiście ) Pozdro.

-Cel:beztluszczowa masa\zrzucenie tkanki tluszczu z brzucha i zrobienie masy -staż :pol roku -Mozliwosci finansowa 100-250 zl -reszta mysle zawiera sie w moim pytaniu

5 Kilo można stracić ale ile to będzie cm to nie wiem, i skąd te 4cm z brzucha nóg itp?

ja juz go mam i go nosze ale wlasnie tak mi sie wydawlo nosze go jako dodatek na silowni mialam nadzieje ze szybciej zejdzie mi z brzucha no alee...dzieki za odp

Sporo z brzucha polecialo ;) tyraj tyraj ;D

najpierw robie brzuch 4 serie po 25 pare cwiczen a potem bieżnia, cel- redukcja fatu z brzucha i kaloryfer :D